Étiquette : Adultes

Des mouvements doux, profonds, axés sur la respiration et la relaxation.

Prendre un moment pour soi, pour renouer avec son corps, pour apaiser les tensions.

Découvrez toutes nos activités autour du bien-être

Body Zen

Le Body Zen est un enchaînement de mouvements, alliant le Qi Gong, le Yoga, les méthodes Pilates et Feldenkrais, des exercices respiratoires et différents automassages. La richesse des séances vous…

Gainage et assouplissement

Cette séance vous propose de travailler pour renforcer les chaînes musculaire du dos et les muscles profonds de l'abdomen pour prévenir les blessures et la fatigue. S'assouplir en douceur grâce…

Gym douce

Prendre un moment pour soi, pour s'étirer, se relaxer tout en respirant calmement grâce à des exercices simples à reproduire et à une relaxation en fin de séance. Nicolas utilise…

Gym intégrale

Les activités proposées lors de ces séances complètes et adaptées, vous permettront de travailler vos fonctions cardio respiratoires, votre force musculaire et votre souplesse, votre habileté et votre coordination motrice,…

Réguler la charge émotionnelle – Ateliers yoga

Nouveauté 2024 Relaxation, respiration, étirements ... Des ateliers pour aider à réguler la charge émotionnelle et prendre confiance en soi Comment mieux répondre aux exigences de son environnement ? Evacuer tensions…

Relaxation Yoga Nidra – Stages

Nouveauté 2024 Etirements, exercices de respiration préparent cette relaxation qui apporte une détente très profonde pour redonner vitalité. Lieu Villard de Lans, à l’Agopop Organisation / planning 3 vendredis sur…

Yoga de l’énergie

Véronique Barra, professeur de yoga, partage la pratique du yoga hatha, un yoga de l’énergie basé sur les postures, la respiration et un temps de relaxation-méditation. Idéal pour retrouver en…

Yoga de l’énergie – Stages yoga de saison

Préparer l'hiver, s'ouvrir au printemps ... Véronique Barra, professeur de yoga, vous propose des ateliers de yoga liés à la gestion de l’énergie de saison. La pratique du yoga pour…

Yoga en douceur

Activité annulée La douceur et l’adaptation du Yoga pour se faire du bien. Assis, debout, allongé selon ses possibilités du moment pour être à l’écoute dans une douceur consciente de…

Yoga Kundalini

Le Yoga Kundalini  vous propose d'accéder à votre potentiel et de gagner en confiance, en stabilité et en ouverture. En agissant directement sur le corps et l'esprit par la respiration,…

Des ateliers numériques gratuits et sans inscription pour se sentir plus à l’aise avec son smartphone

Prise en main, photos, applications, paramètres, réseaux sociaux, sécurité …

Juliette, notre conseillère numérique, ainsi que les bénévoles de l’Espace Numérique, vous donnent rendez-vous pour partager trucs et astuces pour vous sentir plus à l’aise avec votre téléphone !

Photos : comme un photographe professionnel avec mon smartphone !

📌 Lundi 10 juin de 14h30 à 16h30 à Villard de Lans (au 1er étage de l’Agopop)

Objectif ? Découvrir différentes fonctionnalités et astuces pour faire de vraies belles photos avec son smartphone : paysages, portraits, filtres, cadrage, mise au point … Et aussi partager ses belles créations sur différentes applications.

Smartphone : un module sur 3 séances

📌 Les vendredis 14 , 21 et 28 juin de 9h30 à 11h30 à Villard de Lans (au 2ème étage de l’Agopop)

Objectif ? Découvrir les différentes fonctionnalités de votre smartphone et vous sentir plus à l’aise dans son utilisation au quotidien : messageries, partages, paramètres, utilisation des principales applications …

Idéalement venir sur les 3 ateliers qui sont complémentaires

N’hésitez pas à venir rencontrer Juliette directement à l’Agopop, à l’appeler au 04 76 95 11 38 ou à lui envoyer un mail juliette.charrier@agopop.fr !

Ces différents ateliers sont gratuits. Pas d’inscription nécessaire.

Envie d’apprendre des techniques de self defense pour gagner confiance en vous et vous sentir plus serein(e) ? Rendez-vous le vendredi 8 mars de 18h à 20h à l’Agopop

Venez vous initier au Ninjutsu, découvrir des techniques d’auto-défense et le maniement d’armes en bois par une nouvelle conscience et confiance de votre corps.

Le Ninjutsu, un art martial traditionnel japonais peu connu et pourtant très ancien et complet : il regroupe 9 écoles d’art martiaux dans lesquels on y trouve la pratique du Tai Jutsu (technique de corps à corps), Bo jutsu (batôn long), Jo jutsu (batôn cour), Ken jutsu (sabre en bois), nawa jutsu (corde), et bien d’autre armes ninjas.

À l’occasion de la journée internationale des droits des femmes, nous vous proposons un atelier de self defense animé par Claire Bayard, professeure de Ninjutsu.

📍 Vendredi 8 mars de 18h à 20h à l’Agopop

Prix libre

Places limitées, inscriptions auprès de l’accueil de l’Agopop : 04 76 95 11 38 ou accueil@agopop.fr

L’agenda de l’hiver 2023-2024 de l’Espace Numérique est sorti, voici la programmation de l’Espace numérique pour les mois de décembre, janvier et février !

Des modules sur 2 ou 3 séances (navigation internet, bureautique, e-mails)

Des ateliers thématiques (mots de passe sécurisés, nettoyer et protéger son ordinateur)

Des rendez-vous individuels pour les problématiques spécifiques

Avec toujours l’objectif de passer un moment convivial et ludique, pour apprendre ensemble, en s’amusant !

N’hésitez pas à venir rencontrer Juliette Charrier, conseillère numérique France Services, directement à l’Agopop, à l’appeler au 04 76 95 11 38 ou à lui envoyer un mail juliette.charrier@agopop.fr !

Ces différents ateliers sont gratuits et sans inscription.

Plus d’informations auprès de l’accueil de l’Agopop : 04 76 95 11 38 ou accueil@agopop.fr

Samedi 18 novembre, Véronique Barra, professeure de yoga, vous propose un atelier de yoga lié à la gestion de l’énergie de saison

Venez participer au 1er module du yoga de l’énergie de saison avec Véronique BARRA, notre professeur de Yoga à l’AGOPOP.

Bien vivre ce passage de l’énergie d’automne à l’énergie d’hiver dans le meilleur équilibre possible : physique, mental, émotionnel.

La Respiration en est le Guide.

La pratique du yoga pour tous est une aide très précieuse. Elle agit sur les dimensions : corporelle, respiratoire, mentale et spirituelle.

Cet atelier de yoga de l’énergie vous intéresse ? Pensez à vous inscrire !

Tarif : adhérents 25€ et 35€ non adhérents

Inscription obligatoire par téléphone au 04 76 95 11 38 ou par mail à l’adresse accueil@agopop.fr

Ces ateliers sont ouverts à tous et tous niveaux.

Des ateliers numériques gratuits et sans inscription pour se sentir plus à l’aise avec son smartphone

Prise en main, photos, applications, paramètres, réseaux sociaux, sécurité …

Juliette, notre conseillère numérique, ainsi que les bénévoles de l’Espace Numérique, vous donnent rendez-vous pour partager trucs et astuces pour vous sentir plus à l’aise avec votre téléphone !

Photos : comme un photographe professionnel avec mon smartphone !

Lundi 05 juin de 10h à 12h à Méaudre (salle du 1er étage de la mairie)

Objectif ? Découvrir différentes fonctionnalités et astuces pour faire de vraies belles photos avec son smartphone : paysages, portraits, filtres, cadrage, mise au point … Et aussi partager ses belles créations sur différentes applications.

Smartphone : un module sur 3 séances

Les vendredis 09 , 16 et 23 juin de 9h30 à 11h30 à Villard de Lans à l’Agopop Maison des habitants

Objectif ? Découvrir les différentes fonctionnalités de votre smartphone et vous sentir plus à l’aise dans son utilisation au quotidien : messageries, partages, paramètres, utilisation des principales applications …

Idéalement venir sur les 3 ateliers qui sont complémentaires

En bonus ? Un aparté sur les réseaux sociaux et le monde des influenceurs

Lundi 26 juin de 9h30 à 11h30 à Villard de Lans à l’Agopop Maison des habitants

TikTok, Snapchat, BeReal … décrypter les nouvelles tendances des réseaux et ce qu’y trouvent les plus jeunes en terme de contenus.

Comprendre le système économique et le monde des influenceurs.

N’hésitez pas à venir rencontrer Juliette directement à l’Agopop, à l’appeler au 04 76 95 11 38 ou à lui envoyer un mail juliette.charrier@agopop.fr !

Ces différents ateliers sont gratuits. Pas d’inscription nécessaire.

• Peu de confiance en soi ?
• Envie de changer de métier ?
• Peur du burn out ?
• En recherche d’une meilleure connaissance de soi, d’un meilleur épanouissement … d’une adéquation entre vie perso et vie pro ?

Venez en parler avec nous le mardi 21 mars à partir de 19h30 à l’Agopop

Présentation de la méthode « profilsuccess » pour découvrir votre mode d’emploi en créant un profil de personnalité : connaissance de ses compétences naturelles et acquises. Réussir à faire coïncider ses potentiels.

Soirée animée par Christelle Rivière, consultante profilsuccess
Avec la contribution d’habitants qui ont testé pour vous !

Samedi 4 mars, Véronique Barra, professeure de yoga, vous propose un atelier de yoga lié à la gestion de l’énergie de saison

Venez participer au 2ème module du yoga de l’énergie de saison avec Véronique BARRA, notre professeur de Yoga à l’AGOPOP.

La séance portera sur l’énergie de transition de l’hiver vers le printemps, pour vous faciliter et apprécier ce passage avec fluidité et souplesse.

La pratique du yoga pour tous est une aide très précieuse. Elle agit sur les dimensions : corporelle, respiratoire, mentale et spirituelle.

2 modules de 3 heures sont prévus d’ici la fin de l’année sur des samedis à l’Agopop.

Ces ateliers sont ouverts à tous et tous niveaux.

Cet atelier de yoga de l’énergie vous intéresse ? Pensez à vous inscrire !

Tarif : adhérents 25€ et 35€ non adhérents

Inscription obligatoire par téléphone au 04 76 95 11 38 ou par mail à l’adresse accueil@agopop.fr

Coincé pour écrire un courrier, un mail, une lettre ?

Impossible de comprendre un document administratif ?

Des rendez-vous individuels avec une écrivaine publique sont possibles à l’Agopop

Muriel Rouch peut vous aider en vous proposant des permanences qui s’adressent à tous.

Elle propose différents services en écriture : courriers, explication d’un courrier administratif ou autre, relecture, soutien dans la rédaction de tout type de dossier…

Ainsi qu’un service d’information et d’orientation sur l’accès aux droits.

Tous les vendredis matin, à l’Agopop, sur rendez-vous au 06 01 77 62 47